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Herausforderungen im Unternehmen

Hohes Stresslevel

Beruflicher Erfolg führt zu Verantwortung, Pflichten und vielschichtigen Aufgaben. Regelmäßige Regeneration ist insbesondere für High Performer wichtig, um das Leben insgesamt in Balance zu halten. Gemeinsam stabilisieren wir ein gesundes Niveau – für den Einzelnen und sein Netzwerk.

Persönliche Konflikte

Reibung ist im Austausch unter Menschen elementar und gut. Dabei können persönliche Konflikte der echten, tiefen Beziehung zu uns und unseren Mitmenschen im Wege stehen. Gemeinsam erarbeiten wir prosoziales Verhalten auf Basis von ehrlicher Selbstreflexion – für ein gutes Miteinander.

Allgemeine Zufriedenheit

Gesundes Stressmanagement, ein gutes Klima, der persönliche Fortschritt – hohe Mitarbeiter-Zufriedenheit lässt sich mit drei Faktoren zusammenfassen. Durch Achtsamkeitsmedion fördern wir mentale Gesundheit und verringern die Fluktuation sowie personelle Ausfälle.

Was ist Ihr Ziel?

Herausforderungen im Unternehmen kraftvoll begegnen

  • Wissenschaftliche Hintergründe zu Stress und Achtsamkeit verstehen
  • Stressoren sowie Momente der Präsenz reflektieren
  • Ausgleich durch Atemtechnik und Meditation erlangen

Eigenverantwortung wahrnehmen und aktiv gestalten

  • Mit Meditation das Bewusstsein für Möglichkeiten und Chancen fördern
  • Selbstwirksamkeit durch regelmäßige Selbstreflektion fördern
  • Persönliche und gesellschaftliche Verantwortung wahrnehmen

Leistungen für Unternehmen

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Victor E. Frankl,zusammengefasst vonSteven Covey

Volume 1
Impulsworkshop für Ihr Team

Von der Außen- in die Innenführung

Ein Team ist nur so stark, wie die Summe seiner Mitglieder. Gemeinsam machen wir uns Verstand, Ego und Disziplin zu Nutze: mit dem Verstand wissenschaftliche Hintergründe verstehen, mit dem Ego Verbesserungen anstreben, mit der Disziplin die gewonnen Erkenntnisse umsetzen. Meine Methode fußt auf zwei Ebenen für die wirkungsvolle Entwicklung der Mitarbeiter und des Teams.

Modul 1

Regulation des Nervensystems

Verstehen Sie die Funktionsweise des Nervensystems, reflektieren Sie Ihre Stressoren und lernen Sie, Stress mit Atem zu begegnen - in einer bewussten Reaktion.

Modul 2

Achtsamkeit durch Meditation

Verstehen Sie die Wirkungsweise der Achtsamkeitsmeditation, reflektieren Sie Ihre Möglichkeiten für achtsame Momente, um den gegenwärtigen Moment bewusst und achtsam zu erleben.

Leistungen für High Performer

Frau mit blonden Haaren steht mit ausgebreiteten Armen vor einem herbstlichen Fluss

Es geht nicht darum,
Dich gut zu fühlen,
sondern darum,
DICH gut zu fühlen.

Gabor Maté

Volume 2
Kontinuierliches Training One-on-One oder im Team

Klarheit im Geist – durch Meditation und Reflexion zu Fokus

Der Mensch ist Teil einer Gemeinschaft. Das dauerhafte persönliche Wohlbefinden eines jeden Einzelnen ist die Voraussetzung für ein nachhaltig harmonisches Miteinander. Als Teil eines Netzwerks schaffen wir durch die freie Entfaltung der eigenen Persönlichkeit die Basis für die Entfaltung unserer Mitmenschen. Mein Weg zu einem klaren Geist ruht auf drei Säulen.

Yoga

Yoga ist ein Weg, auf dem wir Antworten auf die wesentlichen Fragen des Lebens durch die eigene unmittelbare Erfahrung finden. Begegnen Sie sich in Meditation und Reflexion.

Meditation

Mit dem Erlernen von Achtsamkeits-Meditation und der Überführung der Praxis in die Selbstständigkeit tragen Sie aktiv zum Erhalt Ihrer Gesundheit bei.

Reflexion

Durch die individuelle Auseinandersetzung mit der Philosophie und Psychologie des Yoga fördern Sie Ihre Selbstentfaltung und somit Ihre Selbstwirksamkeit.

Kundenstimmen

Beruflich und privat war ich an einem Höhepunkt angelangt. Mit dem ausbleibenden nächsten zu erreichenden Erfolg kam die Sinnfrage auf. Marie-Thérèse hat mir keine Antwort gegeben, sondern mir den Weg bereitet, diese in mir zu finden. Durch die Gespräche haben sich neue Chancen aufgetan; ich fühle mich in meinem privaten und beruflichen Leben gefestigter und zufriedener denn je.

Sebastian G., Flugkapitän einer internationalen Fluggesellschaft

Die Lebenserfahrung, auf der Marie-Thérèse aufbaut, überzeugt. Frei von Dogma führt sie über die Erläuterung wissenschaftlicher Hintergründe an die Auswirkungen von Stress und Meditation heran. Durch die Arbeit mit Marie-Thérèse zu Nervensystem und Achtsamkeit hat sich die Atmosphäre in unserem Team verändert: konstruktiver, zuversichtlicher, ideenreicher.

Helene B., Leiterin Firmenkunden einer Regionalbank

Als selbstständiger Unternehmer ist Zeit das rarste Gut meines Lebens; zeitweise fühlte ich mich trotz meiner Selbstständigkeit durch die an mich gestellten Anforderungen fremdbestimmt. Auf Grund Ihres Werdegangs kennt Marie-Thérèse die Herausforderungen, denen ich mich jeden Tag stelle. Die regelmäßige Meditation und die geführte Reflexion schaffen Fokus; ich bin wieder selbstbestimmt.

Johan F., Geschäftsführender Gesellschafter einer Immobiliengesellschaft

Wertvolle Ergebnisse

Fokus

Verbessern Sie Ihre mentale Gesundheit!

  • Effektiv und Effizient im Moment leben
  • Langfristige Zufriedenheit sichern

Mitgefühl

Verbessern Sie Ihr prosoziales Verhalten!

  • Dynamische Führung mit Menschlichkeit und Durchsetzungsvermögen ergänzen
  • Im Team Konflikte mindern und Hilfsbereitschaft steigern

Kreativität

Verbessern Sie Ihre kognitive Flexibilität!

  • Alternative Konzepte und Lösungsansätze erarbeiten
  • Veränderungen annehmen und mit Perspektive gestalten

Über mich

Blonde Frau in dunkelblauem Kleid lächelt vor Betonwand in Kamera Blonde Frau in weißer Bluse und schwarzer Hose macht Yoga Pose "Reverse Warrior" vor Betonwand

Was mich inspiriert

In meiner Kindheit haben sich zwei Kräfte aufgetan:
 
Die schwere Krankheit und der frühe Tod meines Vaters kamen mit großer Unsicherheit einher. Die Würde meiner Eltern und die Stärke meiner Mutter schenkten mir Stabilität. Sicherheit und immer mehr Leichtigkeit fand ich in der Präsenz des gegenwärtigen Moments: Meine Großmutter, Yogalehrerin und Pionierin, brachte mich von klein auf mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit in Berührung.
 
Sowohl im Konzern wie auch als selbstständige Unternehmerin habe ich Stress und die agierenden Egos – mein eigenes eingeschlossen – beobachtet und mich immer öfter gefragt: Worum geht es wirklich?
 
Yoga offerierte mir die Antwort: Mit Klarheit zu Freiheit im Geist.

  • Bachelor & Master of European Studies Haagse Hogeschool & ZEI

    Den Haag, Rennes, Bonn

    2003-2007
  • Voluntariat
Grameen Bank

    Dhaka

    2007
  • Relationship Manager Financial Institutions Africa Commerzbank

    Frankfurt

    2007-2012
  • Local Head CMIB China Commerzbank

    Shanghai

    2012-2014
  • Geschäftsführende Gesellschafterin CMF Capital

    Berlin

    2015-2023
  • 500h Yoga-Lehrer Ausbildung Spirit Yoga

    Berlin

    2022-2024
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Institut für Achtsamkeit

    München

    2024
  • Wissenschaft * Meditation * Reflexion

    Intensive Auseinandersetzung

    früher - heute
  • Marie-Thérèse
    Freiheit im Geist

    Berlin

    seit 2024

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Blonde Frau in dunkelblauem Kleid lächelt vor Betonwand in Kamera
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